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由于现代人作息不规律，饮食不节制，出现气血不足的症状，如畏寒、神疲乏力、心悸、气短、自汗、盗汗、面色萎黄、皮肤干燥、指甲苍白、失眠、多梦、四肢麻木等。这时候就要及时调理气血，分为以下几点：

1.服用中药：八珍汤。八珍汤由四物汤和四君子汤组成，具有补益气血的功效。主要药物有甘草、白术、人参、茯苓、当归、熟地、川芎、赤芍(具体药物请参考临床，以医生开的处方为准)。

2.日常食疗：将20g阿胶用适量热水溶化，加入鸡蛋1个，食用前将鸡蛋蒸熟。或者用红参、枸杞、黄芪泡水。

3.提高身体素质：纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉开水、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。此外，要养成良好的饮食习惯，定时定量，不要暴饮暴食或跳过某一餐。并且养成早睡早起的习惯，少熬夜多运动。

综上所述，当你感到气血不足时，要及时反思自己不规律的生活习惯，注意饮食休息，多运动，调养好气血。必要的话可以寻求中医的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。